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NMC扩展教育 即将到来的健康课程

发布时间:2019-03-07 08:35:25 来源:

你觉得天气有点疯狂吗?

如果你需要离开家,烧掉一些额外的能量,NMC可以为你提供扩展的教育课程。

看看NMC即将推出的一些健康课程吧!

普拉提融合

由Marcia Talicska教授的普拉提融合融合了瑜伽和平衡训练与传统的普拉提垫。

在这个课程中,您将在不使用重物,高冲击力或可能刺激关节的极端动作的情况下锻炼整个身体。

普拉提以促进强烈的核心强化而闻名,同时瑜伽造型和伸展身心。

一定要带上瑜伽垫,水和毛巾!

HIIT间歇训练

只需锻炼35分钟,就能消耗更多卡路里,减掉更多脂肪,改善心血管健康状况?高强度间歇训练(HIIT)涉及短时间的最大强度运动,由低强度到中等强度的时期分开。

简单地将自己推到有氧运动区域的上限之外,可以在每次治疗期间和之后增加卡路里燃烧,并通过将您的静息代谢提高长达24小时来增加脂肪燃烧潜力。

带水,健身垫和毛巾。

DIY益生菌用于喂养良好的微生物组

五年前,没有人知道他们有微生物组。今天,我们对它很着迷。

我们正在了解肠道内生态系统的健康会影响我们整个身体的健康。

在这个示范课上,注册营养师Kristel Wiesner分享了通过饮食和生活方式选择来支持有益肠道细菌的尖端技巧。

发现发酵食品的好处,并学习简单的技术,使用乳制品开菲尔文化,制作牛奶和椰子开菲尔,益生菌鹰嘴豆泥,益生菌苹果酱等。品尝各种用酸牛奶制成的食物,包括克菲尔奶酪和橙色奶油冰沙。

带上盖子的罐子带回家的文化,这样你就可以在家里制作酸牛奶。

生活午餐 - 瑜伽,瑜伽无处不在

带上您的午餐,我们将提供铆接主题,我们将一起享受午餐和学习。

加入Libby Robold,瑜伽是一种职业和生活方式,在了解当今瑜伽潮的过程中。

这个古老的艺术表现在各个角落,健身房,工作场所,无处不在!你怎么能弄清楚这些风格的含义以及适合你的风格?

Libby教授瑜伽给许多人,包括严重情绪不安的儿童,理疗患者,修女,Interlochen钢琴家和舞者,企业,医生和护士,学前,小学和高中学生,教堂聚会,甚至婚礼,运动员等。

加纳新的信息,因为利比在你可能不知道的瑜伽的另一面闪耀着明亮的光芒。

带一袋午餐;提供饮料和甜点。需要预先注册。

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