脆柿子怎么吃好吃（脆柿子怎么吃）

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1、好处：脆柿子并没有明显的减肥效果，但它含有丰富的膳食纤维可以帮助减肥。

2、 脆柿具有润肠通便以及改善心血功能的效果，这些都有助于减肥。

3、2、脆柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

4、坏处：脆柿比较难消化。

5、 柿子是属于硬的水果，其中含碳水化合物很多，但其他营养成分则不多，吃多了是很难消化的，易引起消化不良。

6、2、脆柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子易导致这些矿物质缺乏。

7、扩展资料柿子的忌食人群：糖尿病人勿食，柿子中因含10.8%的糖类，且大多是简单的双糖和单糖（蔗糖、果糖、葡萄糖即属此类），因此吃后很易被吸收，使血糖升高。

8、2、患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者，做过胃大部切除术后不宜吃柿子。

9、3、孕妇可食用柿子补充营养，但不能多吃。

10、另外，如果孕妇患有孕期糖尿病的话，也不宜食用，柿子中含有简单的双糖和单糖，易被人体吸收，使血糖升高。

11、参考资料来源：百度百科-柿子百度百科-脆柿人民网-柿子美味 但不宜与鱼蟹虾同吃。

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